Защо е важно да закусваме?
Всички сме чували, че закуската е най-важното хранене. Когато закусим заран си осигуряваме нужната сила и хранителни субстанции за обикновено протичане на метаболитните процеси и за реализиране на физическата и умствена активност.
Пълноценната закуска усъвършенства паметта, вниманието, концентрацията , покачва успеваемостта на работа, която вършим.
Thinkstock/Getty Images
Редовната закуска забързва метаболизма ни.
Ако закуската ни заран се състои от порция потребна храна , то ще сме по-малко раздразнителни и изгладнели по обяд и няма да се нахвърляме и да залъгваме глада си с храни като солети, чипс или шоколади. А това е двоен удар по нашия организъм и здравето ни. От една страна го лишаваме от значими за него хранителни субстанции, а въпреки това го доставяме с изцяло непотребни и нездравословни храни, богати на мазнини, бяла захар и сол.
Thinkstock/Getty Images
На закуска може да похапваме високо въглехидратни храни без да се тормозим от качването на тегло, защото тялото ще употребява силата за дейностите денем.
Според проучвания постоянното хранене заран контролира равнището на кръвната захар и холестерола, понижава риска от диабет и сърдечен инфаркт.
Още по тематиката за вярното хранене:
Пълноценната закуска усъвършенства паметта, вниманието, концентрацията , покачва успеваемостта на работа, която вършим.
Thinkstock/Getty Images Редовната закуска забързва метаболизма ни.
Ако закуската ни заран се състои от порция потребна храна , то ще сме по-малко раздразнителни и изгладнели по обяд и няма да се нахвърляме и да залъгваме глада си с храни като солети, чипс или шоколади. А това е двоен удар по нашия организъм и здравето ни. От една страна го лишаваме от значими за него хранителни субстанции, а въпреки това го доставяме с изцяло непотребни и нездравословни храни, богати на мазнини, бяла захар и сол.
Thinkstock/Getty Images На закуска може да похапваме високо въглехидратни храни без да се тормозим от качването на тегло, защото тялото ще употребява силата за дейностите денем.
Според проучвания постоянното хранене заран контролира равнището на кръвната захар и холестерола, понижава риска от диабет и сърдечен инфаркт.
Още по тематиката за вярното хранене:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ